ACでHSPでカサンドラなフリーランス女の日記

田舎の中小企業で雇われ社長をしていたら鬱になったためフリーランスに転向することにしました。

自己実現の不安

会社員として働いている頃からそうだけど、お金に関して一抹の不安がよぎると、そこから思考に囚われてしまう。

 

たまたまyoutubeに「貧困妄想」というものについての動画が出てきて、少し近いかもしれないと思った。

 

お金を使うのが急に怖くなり、残高が減るのが恐怖になる。わかる〜。

 

今わたしは友達から紹介を受けた仕事を始めたところなのだけど、最初に提示されていた仕事よりずいぶん条件が悪くなってしまい少し悩んでいる。

 

最初の話では、時間あたり約1600円〜2500円ほどになる予定だった。

でも今は頑張っても1400円程度。しかも、追加で約1000円〜1300円程度の仕事も少量だが依頼されてしまった。。

 

安すぎます!と受けなければいい話だが、そうして初期にお高く止まって他の案件がストップしては困る。自分が言いたいことを言えるようになるまでは、まず実績を積んでおきたい。なのでここは我慢だ。

 

今自分の中のプライドをガラガラと壊す時期なのかもしれない。

 

最初はその1000円とか1400円というのがショックで(普通のパートと比べたらありがたい話なのに)かなり落ち込んだけど、よくよく考えればまぁ、責任は全くないわけで。いつ切られるかわからないけど、代わりに責任もない。

 

雇われ社長時代の給料を時給に直すと大体3000円くらいだった。でもそこには1人では背負い切れないほどの責任、うつ病になるほどの責任が乗っかっていた。

 

そう思うと、全く(というと言い過ぎだけど)責任がなくて、楽しいジャンルで、スキマ時間にできて給料半分というのは理にかなってる。

 

しかも、この仕事のおかげで息子は保育園に入れることになったのだ。

私はいつも不安を勝手に膨らませてしまう。

でも、今の状況ってかなりありがたいんだよ!

 

時給1000円が安いというなら、もっと稼げるように勉強するしかない。

そのために、今の仕事は週3日に抑えるつもりでいる。週3日、1日6時間で10万くらい稼げたら御の字じゃないの。

 

息子が保育園に行かなくて、フルで面倒見ないといけなくて、収入も将来のためのスキルアップもできなかったらかなり困るよ?

時給1400円ももらえて、保育園にも行ってくれて勉強もできるって、なかなかいいじゃない!少なくとも社会復帰のスタートとしては最高レベル。

 

という事実に、不安すぎてタッピングしてたら気づいた😅

 

それに私はよくやってるよ。

親に物理的な援助を頼めない、リソースも限られた弱小地方都市に移住して、夫と2人きりで息子を育ててる。

アダルトチルドレンの自覚があって、不登校とか経験したのに仕事頑張って社長になって、33にして鬱になったと思ったら出産して、今また2年近くぶりに仕事を再開して。

 

誰も文句言えないくらい、頑張ってるよ。

頑張ってるし、社会的にも認められた。

誰も見てくれない場所で鬱々としてたわけじゃない。いつも火事場の馬鹿力で人に助けを求めたり、人と繋がって窮地から脱してきたよね。

 

そして今も、ずっと引きこもるわけじゃなく、ちゃんと仕事を見つけて(もらっただけだけど😅)社会に出ようとしてる。

 

前の仕事で心折れて、自分の人生って何?ってなって、いまだに生きる目的が見つからない。だからすぐに死にたくなってしまう。

息子の存在がそのストッパーには全然ならない。自分はわがままな人間なんだと思う。

 

でも、飲み込まれるほどの不安感がひとまず収まったら、一歩踏み出せばいい。

やってもやらなくても、恐怖に震えてても、自殺なんてする間も無くそのうち死んでしまうんだから。

脳が活動をやめて、なにも認知できなくなる。

いずれ私のことを知っている人も誰もいなくなる。

それはほとんどの人が同じ。

歴史に名前が残る人だって、その人が生きてた頃のリアリティとか、何が好きでどんな雑談をしてたかとか、共有できる人は今はいない。

 

自分もその大きなサイクルの一粒として生まれてきた。息子もそう。

その諸行無常のなかで何をするか?

 

それはやっぱり、お腹から笑って、あたたかい気持ちになる時間を増やすことだと思う。

あまりにそういうのができてなくて、すぐ鬱寸前になってしまうけど、それでもそれを希求して、死ぬまでの時間を頑張って生きてくしかない。

 

寂しくて、不安だけど、自殺で死ぬより、精一杯足掻いて死んだ方がカッコいい。

2024/04/19カウンセリングの記録

1ヶ月以上ぶりのカウンセリングとなった。

以前ソファの角に小指をぶつけた際にトラウマ記憶が蘇ってきたのでその処理をしてもらった。

 

小指をぶつけたときの情景をゆっくりゆっくりと思い出してと言われた。

どのように痛みが神経系をめぐったか、できるだけ丁寧に思い出すよう努めた。

 

何度も何度も、小指をぶつける前のこと(掃除機をかけていた)からぶつけた直後のことをなぞっていると、自動的にフラッシュバックの嫌な感じも蘇ってきた。

 

まるで床がパッと開いてストンと暗闇の中に落とされたような感覚。自分だけひとりぼっちで、愛してほしいのに愛されなかったそいつがいる。

 

時も止まって、愛してもらうまで出られないような暗い部屋に2人きり。とても不安な気持ちになった。

 

そこで、夫でもいいし夫でなくてもいいから、自分のしてほしかったことをしてもらいましょう、と。

本当は、痛かったね、どうしたの?これはいたそうだ。足を冷やそうか。よしよし。と、してもらいたかった。

想像の中で夫にそうしてもらうと、暖かい気持ちになった。想像の中でもいいのだと。そうやって書き換えのようなことをするだけで神経系は落ち着くのだと言ってもらった。

 

その後、一連のできごとがトラウマ由来だったことに後から気づき、夫に協力を求めた話をした。

話ができてよかったね!受け入れてもらえてよかった、と言ってもらえた。

 

だけど、やはりその話を切り出すのが怖かったこと。また、家庭内での育児休暇をもらうためのスケジュール調整も言い出せなかったことを話した。

 

すると、どうしてかわかる?と。

わかりませんと言うと、「言って断られるのが怖いからでしょう。無条件の愛をもらったことがないと、断られるのが怖くなり、心底安心することができない。断られるくらいなら、最初から言うのをやめておこうと思ってしまうんじゃないかしら」と。

まさにその通りで首がもげるかと思った。

 

夫に、自分自身のことを言い出しにくい、それはなぜだろうと思っていたけど、人に言われるとなんて単純なのかと思った。

その通り。断られる、拒否されるのが怖いからだ。しかも断られることで、「自分は愛されていない」と思い込んでしまう副産物もついてくる。

 

でも実際には、協力を願い出たら、夫は「いいよ」と言ってくれた。普段わがままなのに、なんでこのことはそんなにおどおど言ってるの?とも。

 

それから今日は、トラウマ治療はトップダウンボトムアップの両面が必要と言われた。

 

ボトムアップは、今日のようにインナーチャイルドみたいなのの声に応えること。

トップダウンとは、大脳皮質系(新しい脳・理屈の脳)で、自分の思い込みと事実の矛盾点を突き詰め、理屈で納得すること。

たとえば、「こんな対応をしてきた=夫はもう私のことを愛していない」と思い込んだ時に、「本当?夫は○○も○○もしてくれた。それでも愛していないと言えるだろうか?」と問いかける方法。自分の期待通りではなかっただけで、愛してないわけではないので、そこで納得していく。

 

自分はこれまでの処世術として、理屈をずいぶん味方にしてきたなと思う。だからトップダウンの納得の仕方はわりと馴染みやすいだろう。

でもいま必要なのは多分ボトムアップの方。

 

できるならば、フラッシュバックが起きた時にそれを理解して、「今こういう風に怒ったように見えるけど本当は怒ってないの!本当はこういう気持ちなのごめん( ;∀;)」と実況中継したらいいよ!と言われた笑

 

でも小指をぶつけた時も、フラッシュバックが起きた時からそうだったと気づくまでに約12時間かかっている。

 

最近やっと気付けるようになってきたから、もしかしたら実況中継はできるかもしれない。けど、いきなり怒りをあてられたら人は戸惑うし萎縮するし、怒りながら泣いてるかなり奇妙な人になってしまうので、果たしてどれだけうまくできるか、という感じだ。。

 

とりあえず、話せるタイミングができたら、小指をぶつけた時の話を夫にしてみようと思う。

自分の話をするのはとても怖い。相手を振り回しているように思える。申し訳ない気持ちになる。

 

トラウマなんて、フラッシュバックなんて、目に見えないものだから言ったもん勝ち。ただ優しくされたいだけ、ちやほやされたいだけ。そういう風に思われないだろうか?と心配だ。

 

そこの認知も多分歪んでいるので、次回聞いてみたいと思う。(自己肯定感が低すぎて、自分の持ち物がすべてしょうもなく思える問題を相談する。トラウマすらそうであること。)

パニック、フリーズのメモ

夫がウェブ予約した切符を発券しにいってくれた。車は駐車場にとめられず、運転中横から母が夫との電話に口出しをしてパニックになってしまった。

 

その後母に事情を話したら、何で乗車券が一名分しかないの?そんなことありえないでしょう?と言われ余計にフリーズしてしまった。

私が買う時に間違えたからだとは言いづらかった。

 

フリーズしているときは、話さないといけないこと、解決しなければならないことがわかっているのに、声に出すことをしたくないという感覚になっている。できないわけではないのに。金縛りみたいな?

 

その前もうどん屋で横から母と夫に口を出されフリーズし、何も味がわからなくなってしまった。

帰省したがやはり眠れず。

昨晩から今朝にかけて、夜行列車で地元に帰ってきた。夜行列車は死ぬほど乾燥していて、ベッドは狭く、息子と添い寝しなくてはならず乗ってすぐは少し後悔した。

でも揺られているせいか、そのうち息子は寝てしまい、私も3時間ほどは眠れたと思う。

 

母が駅まで迎えにきてくれて、帰宅後も少し眠った。

 

日中はつつがなく過ごしたけれど、寝る前になってまた母の不安を私にぶつけられることがあって、結構ストレスだった。

息子の風邪が長引いているので母はそれを心配していて、寒いんじゃないかという。

でも私はむしろ着せすぎることが心配で、そのことを言うのだが、乳幼児突然死症候群(SIDS)は原因不明なはずだ!と母は譲らず、でも着せすぎは原因の一つだったと思うのだが、そういう不毛な議論をすること自体が私にはつらくて。。

 

議論の中で、「そこまで言うならお母さんが寝かしつけもなんでもすればいいやん!」と私が言い、その後に母が寝室まで来て、「私が寝かせるから」と言って連れて行ってしまった(というか、頼みたい気持ちもあったけど)ので気分もよくなかった。

頼めて助かる気持ちと、母に屈した気持ち。

 

なんかもう、こういう高負荷な状況が厳しい。

 

きのう(4/4)の日中も、希死念慮とか、深い絶望感みたいなのがとても大きくて、かなり大変だった。

きのうはタッピングで何とか落ち着いた。

 

ここ最近調子が本当に悪い。

主な原因は息子の風邪による睡眠不足なのだけど。。

扁桃体が異常に働いて、休まらなくなってる。

少しの刺激で過敏に反応するようになってる。

 

もういっそこの世を去りたい、そういう気持ちが衝動的に出てくる。

仕事も決まって、人間関係(ママ友)も少しずつできてきているのに。

 

とにかく眠れなくなってる。

眠れないなら次の日は眠れそうなものなのに、不意打ちで起きるのが嫌で、脳が過敏になってる。

リラックスすることがとことん下手なので、スキマ時間にうとうとすることもうまくできない。

 

絶対に今こそ寝るべきというときにこそ、脳がビンビンに働いて眠れない。

 

普段は寝る前はスマホを見ない。

でも日記で内省するのは悪くないかと、最近はこうして書いてみたりするけど、iPhoneのクソ変換にイライラしたり、結局憂鬱な気分が増したりする。

 

先月までは元気にしていたのにな。

 

かなり死にたい気持ちが強い。

それも、昔よりも具体的に考えてしまう。

仕事という支えを失ったからだろうな。

 

生きるのはなんて困難なんだろう。

息子は愛おしいけど、生きる理由にはならないのが申し訳ないような気もする。もちろん大好きで、色々な経験を一緒にして、将来を見届けたいという当たり前の気持ちがある。でもそれに、モヤがかかっているような感じだ。

 

ぼーっとした膜の中を生きていて、時間感覚もよくわからない。つい先日のように感じることがとても前だったり、その逆だったり。

ホテル泊させてもらったのに。

家が本当に眠れないので、夫に息子を頼んで私だけビジネスホテルに泊まらせてもらうことになった。

けど日中に起きたできごとで夜フラッシュバックが起きてしまい、涙涙で眠れなくなってしまった。

 

これがフラッシュバックというのも、気づくのに時間がかかった。いつも時間がかかる。

 

起きた出来事はとてもささいなことだ。

私が日中、ソファの角に足をぶつけてそこが腫れてしまった。普段そこまで強くぶつけることがなく、折れた?ヒビ入った?という痛みだったので苦しんでいた。

それに対して夫は、「そんなことくらいで騒がなくても笑」「俺はもっと強くぶつけたことがあり、その時はすぐに青くなったからこんなの大したことない」という態度だった。

私は痛みや感情に対してケアされなかったことがショックで、「私だったら心配するし保冷できるよう保冷剤を持ってきたりするよ。ケガをしたときに寄り添ってくれないなら夫婦でいる意味がない」と言った。

すると夫は「じゃあもうダメなのかもね」と。

 

いま思い出してもひどいと思うけど。。

その後、体勢を変えようとしたら激痛で思わず「いたたた」と言ったら、夫は思い直したようで保冷剤やバンテリンを持ってきてくれたけど…

 

その時はそうして持ってきてくれたことで話はまとまった風になった。

 

でも夜になって1人になって、一度眠れたけど4時間ほどで起きてしまい、それが思い出されてどうしようもなくなった。

 

いまだに、PTSDが絡むつらさと絡まないつらさ(後に引き摺らない)の違いがすぐにわからない。

 

結局足は今も痛くて、青く腫れ、普通に歩くことができない。こんなに痛くても心配してもらえないんだな…と今もショックだ。

 

でもこの「ショックだ」と言っている自分は大人の自分であり。パニックになり、涙があふれ眠れなくなり、死んでしまうような恐怖を感じている自分がさっきまで強くいた。それがトラウマ人格ということなんだと思う。

疲れてるんだな

一つ前の日記を書いてるうちに急激に空腹になり(というか低血糖?)、買い置きの雑炊やらナッツやら食べてしのいだ。そうこうしてるうちに眠剤が効いてきて気持ちよく。

 

こうなってやっと普通の感覚というか、自分ってホントこの1ヶ月子守り頑張ったんだ、疲れてるんだ、だからこんなにいろんなことに敏感になって神経すり減ってるんだ、って思えた。

 

3月は夫の仕事が忙しくて、子供は保育園入園もまだだし、一時保育を2回(1回3時間だけ…)とファミサポ1回(2時間半だけ…)を利用したけどそれ以外はかなりの時間わたしとべったり過ごした。

 

入園も仕事も途中で決定したから心労も減ったけど、やっぱり子供の世話から逃れられない日々は私にとって本当にキツかった。

 

なんにでも向き不向きはあるけど私は本当に人のケアに向いてないんだと思う。向いてないという天賦の才が問われる話はともかく、やりたくないんだと思う。

かといって愛してないわけでは全然なく。

 

子供が少しずつ発達して、笑顔をたくさん見せてくれるようになり、それには本当に癒されるし、涙が出るほど愛おしさでいっぱいになることもある。でもずっとはキツイんよ。。

 

じゃあそんな人間は子供を作ったらいけなかったか?といったら、そうは思わない。自分でも、子供を作ってよかったんだと思う。人の助けを得ながら、基本的には子供を愛して、世話して、やっていける。

 

この1ヶ月は本当によく頑張った。

夫も畑以外の時間は育児に家事に頑張ってくれた。お互い本当によくやった。

 

その褒めが、自分ではうまくできないから機能不全に陥っちゃってる。

体が悲鳴をあげてる。

 

ちょっとした息子の鳴き声が、階下からでも脳に直接響くかのように敏感に聞こえる。下手したら息子の隣で寝てる夫より、2階で1人にしてもらってる私の方が早く起きるんちゃうかってレベルで。

 

これが母なんだよな。と思う。

感情的な意味の母性とかでなく、脳科学的な意味の母性というか。物理的な意味の母性というか。気づくようにさせられちゃってる。

 

そうこうしてるうちに、残された時間は8時間になっちゃった。ホンマきつい。

 

眠れますように。

爆食いしたから大丈夫かな。血糖値は不安だが。

 

今日も眠れない

私の扁桃体はめちゃくちゃ働き者で、ちょっとした心配事を1000倍くらいに解釈し、交感神経をビンビンに働かせてくれる。危機管理はバッチリだけれど、おかげさまで全然眠れません。

 

眠れないことで免疫が落ち、めちゃくちゃ体調悪い毎日が続いてる。

 

今日は11時間くらい布団にいられる予定で準備できた(つまり2〜3時間眠れなくても問題ない)のに、寝る直前になって探し物が出たり、4月から始める仕事のスケジュールを考えたりしてしまい、終わった。

 

しかも日中は前職の社長ととあるお金についてのやり取りがあり、トラウマが刺激されてしまった。

どうやら社長とお金に関する話をするとフラバのようになるらしい。LINEが来るとお腹がグッとなって動悸がする感じでとてもしんどい。

とにかく話を早く終わらせたくて爆速でLINEを返し、相手から返事が来ないとソワソワしてしまう。明らかに健康的でない。

 

もうとにかく交感神経が炸裂してしんどい。

 

どうすれば副交感神経を優位にできるかなんて、これに気づいてから何度も何度も何度も何度もトライして、それでもダメで、もうほんとになんでこんな人間なんだろうと死にたくなるレベルでリラックスできず眠れず辛い。

 

数日前は熱が出てたし、今も喉が痛いし眩暈がしていた。

 

神様ほんとにお願いだから寝かしてくださいよ。頭がおかしくなりそうなんですよ。

 

スマホいじりたくないしスマホ寝床に持ち込まないようにしてるしほんとスマホは悪影響ですよブルーライトがね😊とか言うやつ消えて欲しい。

ほんと毎日スマホなんて見ずに寝てるし、でもこの気持ちを書き出すのもとても大事で、しかもスマホないと睡眠導入のヨガができんのや。

とか言うてる間に腹が減ってきてるし。

 

神様なぜ私はこんなに生きるの辛い仕様になってんでしょうか。。無理です。。

 

しかも飲んでる眠剤は母乳に移行するとかで。。

どんだけ飲んで大丈夫なのよ。。